【廉政语录】廉政诗:清廉吟

发布时间:2018-10-30 09:34                  

廉政及时语

金台政协

清廉吟

褒贬萦怀当鉴史,镰锤在抱是青天。

清风两袖心中过,明月一轮座右悬。

愿守贫寒同霁雪,常怀疾苦若香莲。

曾听太守悬鱼志,任许沉浮碧水间。

生活妙招

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冬季戴口罩的三个注意事项

在日常生活中,大家因为冬季寒冷,所以会经常地选用口罩,这样可以避免风寒而且也有利于调节自己的呼吸系统,避免造成雾霾,导致呼吸功能下降,平时大家需要尽早了解口罩的选择,冬季戴口罩的注意事项都有哪些?大家应该注意全面了解。

冬季戴口罩的三个注意事项:没必要戴专业防护型口罩

戴不戴口罩要“看天”

现实生活中一些怕冷的人,整天戴着大口罩,以为可以防寒,其实这样并不科学。人的呼吸道,如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜,黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,已接近体温。人体的这种生理功能,通过锻炼得到增强,从而提高耐寒能力。要是戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。所以,冬天整天“口罩不离嘴”,对健康是不利的。

不过,冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5,易进入人的呼吸道并刺激黏膜,甚至会损伤肺部,极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时,戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比,前者就显得比较轻了。

没必要戴专业防护型口罩

目前国家没有出台民用口罩标准,市场上的口罩质量良莠不齐,一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩,如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切莫贪图便宜,在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。

也没有必要为了过滤PM2.5,而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上来讲,口罩的防护材料越密闭,阻挡颗粒物的效果越好。反过来说,口罩越密闭,呼吸阻力增大得越明显,呼吸起来越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的,否则容易造成呼吸困难,因缺氧而导致头晕。

更没必要全天候地戴口罩,一旦能见度转好、雾霾天气消失,或在车内、室内等空气比较干净的环境里,即可摘掉口罩。此外,使用口罩时,避免两面交替使用,每天应至少更换一次;每天都应该对戴过的口罩进行清洗消毒,清洗口罩时,应先将口罩放入开水中烫几分钟,清洗干净再拿到阳光下晾晒,这样才能起到杀菌消毒作用。

戴眼镜者要注意清除镜片上的雾气

冬季,如果你同时又戴口罩又戴眼镜,那麻烦事就来——你呼出的热气,肯定会通过两侧鼻角与口罩的缝隙,钻入镜片和眼睛之间,时间稍长,镜片上便被雾气弄得模糊一片,极大地影响了人的视觉和活动的安全。

清除镜片上雾气的办法还是有的。最好选择散热较好的树脂镜片或“防雾镜片”。也可在市场上购买“眼镜防雾剂”,一般的防雾剂都具有“清洁、去污、防霜、防雾、保护视力”等功效,对皮肤无刺激,对镜面无腐蚀,使用方便,使用一次可保持1-3天不生雾。

当然,你也可以自制“眼镜防雾水”,先将可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升温水中,制成肥皂液,再倒入30毫升甘油,最好能再滴入数滴松节油,最后搅拌均匀,“眼镜防雾水”就算制作成功了。使用时,只须将防雾水涂在镜片上,再用眼镜布擦拭,防雾可持续3-4小时。这种方法,对于冬季经常在室外活动、又同时戴眼镜和口罩者最为适用,因为使用一次防雾水,眼镜镜片就可以半天无忧。

温馨提示,现实生活当中有很多的人因为害怕寒冷,所以会整天的戴着口罩,这样可以防寒,但是却有一定的危害,不利于呼吸,平时生活当中,大家需要全面的进行调理身体,以免造成自己的生活受到影响而且戴口罩应该注意一些事项,并不是专业口罩才能有效的防寒。

中医养生

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经常头晕头痛按摩合谷穴

经常头晕头痛按摩合谷穴

头晕头痛是最常见的小病症,很多人能忍就忍过去了,当然,也有一些人会吃药,而在中医看来按摩合谷穴效果会更好。合谷穴堪称是治疗头痛的小机关,常见的头痛、头晕都可以通过按摩这个穴位缓解。很多家长发现孩子头痛,会拉着孩子的手按摩合谷穴;乘车时晕车,也会按摩合谷穴。合谷穴的位置也非常好找,用右手拇指的掌横纹放在左手拇指、食指的指蹼上,随后右手拇指按下去,在拇指指腹凹陷的地方就是合谷穴。

看似不起眼的合谷穴其实是身体大穴,是手阳明大肠经的原穴,一般来说,说到原穴,都是经脉的起源,是人体生发之源的地方,相对来说精气非常充足,所以在你按摩合谷穴时,会刺激合谷穴,起到了疏通气血的作用。气血疏通了,相应的部位不再疼痛。

如果感觉按摩时精确度不高,依然可以借助一颗红豆,把红豆贴在两眉之间,随后持续按摩,能帮助你安然入眠,较好的告别失眠。

按摩对身体非常好,要是在按摩时加上一颗红豆,能让你更加精准的找到穴位,从而让你不断的缓解身体,如果可以的话,你可以试试其他的穴位,让你更好的保健。

经常头晕头痛是怎么回事

1、经常性头晕头痛可能是由于血脂过高造成的,如果怀疑是这方面的原因导致的,需要及时的去医院检查一下血脂。

2、经常头晕头痛可能是由于脑供血不足导致的,如果怀疑是由于脑供血不足导致的就需要去医院查下脑部的多普勒,让医生根据检查结果判断一下,需要及时的进行改善。

3、经常性头晕头痛可能是由于颈椎病引起的,如果是怀疑这个因素可以去医院检查一下颈椎双斜位X光片。

4、经常性头晕头痛也可能是由于血液流变学发生变化的血粘引起的,如果是怀疑是这方面的原因需要及时的去医院检查一下血液流变学。

5、经常性的头晕头痛也可能是由于低血压导致的,建议去医院检查血压。

6、经常性头痛头晕可能是由于高血压引起的,如果怀疑是这个原因需要立即测一下血压。

7、糖尿病的并发症也会引起经常性的头晕头痛,建议去医院做一下血糖监测,如果是这个原因导致的头晕头痛需要及时的采取措施。

信息来源:区政协办公室

本期编辑:雷锋

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