【藏韵第六感】 ​米拉山口 鲁朗林海风景区 苯日神山风景区 雅鲁藏布江大峡谷风景区 南迦巴瓦峰 布达拉宫 大昭寺

发布时间:2018-09-16 10:25                

【藏韵第六感】

米拉山口 鲁朗林海风景区 苯日神山风景区 雅鲁藏布江大峡谷风景区  南迦巴瓦峰 布达拉宫 大昭寺  羊卓雍措四飞八日

第一天

厦门/晋江/福州-【重庆/西安/昆明】
餐:自理    住宿:机场免费住宿

旅游者自行前往 机场 ,乘航班前往【重庆/西安/昆明】抵达后由机场工作人员安排住宿。

温馨提示:

1、申请机场免费住宿,旅行社不安排车及导游接送。由机场工作人员统一安排。机场申请的免费住宿不含早餐,早餐需自行到前台购买。如团队中要产生单房差,请客人自行付给酒店!

第二天

【重庆/西安/昆明】--拉萨接团         
  餐:自理      住宿:拉萨

旅游者乘飞机抵达拉萨贡嘎机场或乘青藏铁路火车抵达拉萨火车站。阳光之城,圣洁之城,西藏首府拉萨,全年日照时间在3000小时以上,气候宜人、风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚。

特别备注:

交通信息以出团通知为准,拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜;

乘坐飞机的游客下飞机后,需经过最后一次检查身份证通道 ,再往外走30米,接站人员会在右边举牌迎接并献上西藏最高礼遇—洁白的哈达。

乘坐火车的游客下火车后,需自己携带行李走出火车站(拉萨火车站无小红帽服务),再往前走100米(当你可以看到接站人群的位置),接站人员会在那里举版迎接并南上西藏最高礼遇----洁白的哈达。

入住酒店后我社工作人员或导游会在21:00左右电话通知明天的集合时间,抵达当天无导游服务;请次日早上离开酒店前台时领取早餐(路早)

温馨提示:今日对于初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡。

第三天

拉萨—米拉山口—工布江达—鲁朗林海—八一镇

早餐:含   午餐:含  晚餐:石锅鸡(特色)   住宿:八一镇

约07:30酒店出发,途经达孜、日多,大概09:30左右抵达【米拉山口】,停留时间15--20分钟;后经松多,在12:30左右抵达工布江达(午餐),并稍作休息,大概1小时后出发,约15:00旅游车抵达【鲁朗林海风景区】,在色季拉观景台可领略到鲁朗林海全部风貌。约晚上18:00左右抵达林芝八一。晚餐我们享用【特色餐石锅鸡】(或根据路途的情况改为第三天晚餐享用)。后自由活动,入住酒店。

【米拉山】海拔5013米。米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山,不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭,也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野,具有显著的地理分界意义,米拉山以西地区,气候干燥寒冷,而东部地区则是温暖潮湿,植被茂盛。过了米拉山口以后,海拔就会一路下降。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映,绵延千米的佛掌沙丘,古松迎客,全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。

【鲁朗林海AAAA级风景区】鲁朗林海鲁朗藏语意为“龙宫”,是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林;从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【鲁朗一号观景台】,天气晴朗时可同时拍到

【南迦巴瓦峰】(高7782米)和【加拉白垒峰】(7294米)。

【石锅鸡】源于西藏墨脱县,采用肉质鲜美的放养藏香鸡,辅以人参、党参、林 芝特产手掌参、何首乌、当归、藏贝母、山药片、天麻、薏仁、百合、生姜、胡椒、红枣、枸杞等药材,用雪山上流下的溪水慢慢煨熬,容器石锅则是墨脱石锅,采自当地悬崖上的天然皂石,整块背出来并手工雕琢而成。

温馨提示:此日总行车时间较长,公里数为:560KM,大概需要8小时的行车时间,拉萨至林芝路况较好(高速+国道+水泥路面),易晕车者请提前备晕车药,建设提前自备些零售、热水、雨衣、遮阳伞。

第四天

八一—苯日神山—大峡谷—措姆及日—林芝八一

早餐:含   午餐:大峡谷自助(特色)  晚:藏香猪(特色)

住宿:八一镇

早上约07:00酒店早餐(早餐为酒店含、不用不退);07:30车赴大峡谷风景区,游览【苯日神山风景区】,约游览时间20分钟左右(门票己含),约10:00抵达大峡谷乘坐雅鲁藏布大峡谷景区游览车参观【雅鲁藏布江大峡谷风景区】,游览时间约4小时左右(门票+观光车+景区讲解费己含);13:30—14:00景区观光车返回景区门口,享用自助午餐(费用己含)后入住酒店,自由活动。

【雅鲁藏布江大峡谷】是青藏高原上最大的水汽通道,雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。她是世界上水能资源最为富集的地区。河流穿过两座海拔6000多米的高山谷底,围绕【南迦巴瓦峰】形成一奇特的U字型大拐弯,山高谷深,水流湍急。大峡谷北起米林县的大渡卡村(海拔2880米),南到墨脱县巴昔卡村(海拔115米)。全长504.6千米,最深处6009米,平均深度2268米,是不容置疑的世界第一大峡谷。

【南伊沟风景区】有“藏地药王谷”之称,又有小江南之称,传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒,是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境 南伊沟内,距县城5公里。沟内生态保护完好,气候湿润,动植物资源十分丰富,平均海拔2500米,被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”,“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点,又是生态旅游区。

温馨提示:林芝地区海拔比较低,游客完全不用担心高原反映;雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区,根据当天游客量决定等待时间;景区内每辆观光车均有讲解员,导游无法全程跟随,请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排,请谨慎选择。

爱旅行

第五天

林芝—西藏民俗村—--布达拉宫夜景---拉萨 

早餐:含   午餐:含  晚餐:菌汤锅(特色)

住宿:拉萨

08:00林芝乘旅游巴士从酒店出发(早餐为酒店含、不用不退);09:00参观【西南民俗第一村】,游览时间1.5-2小时(了解当地风土民情;约12:30巴河指定团队餐厅用午餐(团餐);约13:30巴河出发经米拉山口—日多—达孜返回拉萨,约17:00抵达拉萨,返回酒店,用完晚餐后至布达拉宫广场,拍摄布达拉宫神秘的夜景,入住酒店休息或自由活动。

【西藏民俗村位于林芝县八一镇公众村,318国道旁;依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。

第六天

布达拉宫-大昭寺-八角街

早餐:含   午餐:含  晚餐:烤羊(特色)

住宿:拉萨

早餐后,根据布宫参观时间游览【布达拉宫】【大昭寺】。下午游览【八角街】,参观土特产综合店(自由活动,参观时间约1.5小时).

【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期,威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖。喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米,依红山而建(高117米共13层,东西长360余米)。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。

【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺点酥油灯,绕着八角街转经,整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音,气势宏大,甚为壮观!)。

【八角街】围绕大昭寺一周的转经道,即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布,是拉萨著名的淘宝天堂(大宗商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念)。

温馨提示:此日活动范围均在拉萨市区,整个车程均在10——20分钟左右;布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定,故由布达拉宫的参观时间来调整此;布达拉宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观,请客人见谅。批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游,故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观请游客见谅。

此日行程主要是寺庙参观 ,请着装不穿拖鞋,短裤,吊带衫。寺庙内禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨镜,请务必注意;由于保护文物的原因,布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内,并且在参观布达拉宫的时间内,导游不允许讲解,请客人见谅,布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解;

此日户外时间较多,请务必擦好防晒霜。此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件,所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件,如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点,与旅行社无关;

参观布达拉宫会通过三个门,参观时间从第三个门开始计算,第三门在布达拉宫的半山腰,从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路,需要时间为40分钟左右,团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫,便于不延误参观时间。

当天的午餐时间、出发时间都根据布达拉宫的参观时间做前后调整。

第七天

圣湖羊卓雍措湖1日游     

早餐:含  午餐:牦牛肉汤锅(特色)   晚餐:含

住宿:拉萨 

早上约07:00(旅游巴士)酒店出发,酒店含早餐,不用不退;07:20参观西藏自治区藏药厂或藏医药文化交流中心(自由活动,参观时间约1.5小时);约11:00抵达【羊卓雍措】在观景台参观时间约15分钟(门票己含);约13:00抵达曲水指定团队用餐点午餐(团餐);约15:30抵达拉萨参观工艺品店(自由活动,参观时间约1.5小时);约18:00晚餐(团餐)后自由活动。

【羊卓雍湖】是西藏三大圣湖之一,海拔4441米,面积700多平方公里,平均水深30多米,为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内,在雪山的映衬下,宛如一条飘带挂在天地之间,清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体,秀美如画的风景让你陶醉。

温馨提示:晚上20:00左右将会有工作人员根据第二天返回的航班或火车时间通知明天送团事宜。请客人提前收拾好行李!

第八天:

A:拉萨-重庆/西安/昆明- 厦门/晋江/福州   餐:早 住宿:温馨的家

B:拉萨-重庆/西安/昆明  餐:早,住宿机场免费酒店

第九天

重庆/西安/昆明- 厦门/晋江/福州  

 餐:无   住宿:温馨的家

旅游者根据航班时间自由安排,适时前往机场,返回温馨的家,行程圆满结束!如当天无合适晚班机

温馨提示:别忘今日12点前在酒店前台办退房,若是晚班机可将行李寄存于酒店前台,把握好时间,根据航班时间提前到达机场,乘航班返回,结束愉快的西藏旅程。

备注:

1.拉萨-中转城市,再从中转城市回到福建的航班,如当天没有合适的航班直接返回福建,就调整为第二天的重庆/西安/昆明-厦门/晋江/福州的航班!

服务标准

服务标准:                                                        

1. 住宿:中转城市机场免费住宿,其他挂三星级或拉萨当地准四星酒店双人标准间,带独立卫生间;,一人一床,全程不提供自然单间,产生单房差或单男单女请补房差。(参考酒店:拉萨:御鑫大酒店、福鑫源大酒店、殿影大酒店、宗莲宾馆、飞云大酒店、铁旅招待所或同级。林芝:圣浓山庄、太阳宝座、神山宾馆 、龙都宾馆 、嘉绒宾馆 或同级)

准五拉萨酒店参考:丽枫大酒店、天峰大酒店、兰泽假日 酒店、浙西大酒店

林芝挂四准五酒店参考:天宜藏秘大酒店、林芝宾馆、岷山大酒店、明珠大酒店、中海花园大酒店

2. 用餐:全程旅游定点餐厅用餐;全程10正6早(团餐:20元/人/餐,八菜一汤,4荤4素)地区用餐条件有限,全程6餐特色餐:68元/人的鲁郎石锅鸡、50元/人的大峡谷自助午餐、68元/人的牦牛肉汤锅、98元/人烤羊晚餐、60元/人菌汤滋补锅、60元/人的藏香猪特色中餐!市内客人还可自由选择当地特色小吃(例如:藏式甜茶馆感受当地浓浓生活气息,尼泊尔餐厅体会一下异域风情、凉粉店、土豆包子、藏式饺子等等)若因游客原因旅游期间未产生的餐费概不退还。

3. 门票:行程所列景点首道大门票及观光车。(提示:a.如遇门票价格调整(一般景区门口会贴有告示或相关文件通知书),涨价部分由客人自理;b. 因天气原因不能前往则更换为别的景点,费用不退;

4. 用车:当地正规旅游车,车型根据此团人数而定,保证每人每正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予退还。(因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备)

5. 导游:全程优秀导游服务

6. 机票:厦门/晋江/福州-重庆/西安/昆明-拉萨往返四程机票及机建税,预定请提供正确的姓名及身份证件号码,特价机票,不提供退票,改期,更名服务,退团票价全损;航班时间以出团通知为准,仅保证行程安排,不保证自由活动时间。出发当日请务必携带好有效身份证件(满12周岁以上为身份证原件和有照片的护照原件,未满12周岁为户口本原件),拉萨接送飞机仅限:酒店到民航局大巴处(大巴27人,坐满就走,几乎不用等待,并且停靠在机场出入口处,客人到港和出港非常方便).建议提前2小时抵达机场;自身原因导致误机的,旅游者自行承担;机上无陪同服务。

7. 购物及自费:全程三个购物店,无自费,若有推荐自费项目(自由选择)。

费用不含:航空保险、单人房差、个人消费,及行程中所有不含的的费用。

备注:

1、行程中所列酒店是业内根据游客返回后对酒店的感受及当地的旅游实际接待条件而做出的相应星级评价,均不代表官方依据(除挂星级酒店以外)。地区上地处偏远,当地酒店,及餐饮条件比大城市差,可自带咸菜、小吃、干粮等食品,请做好心理准备,多多谅解。

2、在不减少景点的情况下,我公司根据当时情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及人力不可抗拒因素导致增加费用,均由客人承担。布达拉宫每天是限时限量,如团多人数多的情况下,则安排分批进入布达拉宫参观。

3、西藏现均无门票优惠政策。

4、行程结束后,当地导游会提供游客评价表,此表将作为考核地接社质量的依据,请大家客观、认真填写。如在填写意见单时未注明投诉意见,返回后我社不再接受投诉,谢谢合作。

5、此行程为参考行程,最终行程以出发前为准,以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调配!但不可擅自删除或取消。

注意事项:

一、出发前

1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.),并做好准备。

2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

3、高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

4、友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅行中

1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。

4、藏区属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

5、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队.或改变行程!

三、证  件

1、请带好有效身份证,小孩带好户口本。

2、外宾带好护照、居住证;台胞带好台胞证。以及入藏函。

西藏风土人情及特别提示

1.西藏属高海拔地区,含氧量比低海拔地区低20-30%左右。大部分客人初到西藏都会有不同程度的高原反应,如:胸闷、气短、四肢无力、头晕等,严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象,千万不要因此过度担忧和紧张,以免加得身体的不适症状。应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如高原安、红景天、西洋参、诺迪康等药,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

2.初入高原多休息,多喝水多吃水果,正常饮食,不可暴饮暴食,严禁烟酒,不要奔跑和剧烈运动,注意保暖,少洗澡以免受凉感冒和消耗体力。

3.长途旅行,生活不规律,身体易疲劳,旅途衣食住行有诸多不便,因此,旅行中特别注意保健。身体如感觉不适,千万不要勉强。游览时,行步宜缓,循序渐进,要量而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心急缺血缺氧,从而引起旧病复发。如出现严重头晕,头痛或心跳异常时,请及时就医,保障休息。

4.鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

5.西藏的治安是比较好的,但要注意三种人:一、街头的小乞丐,他们很难缠,少的话给一毛钱就可以打法,但多了就不行了;二、化装成喇嘛以维修寺庙骗钱的;三、装扮成穆斯林兄弟的人,小心他们的强买强卖,而且要小心自己的钱包及人身安全。

6.在旅途中携带的证件、现金及其他贵重物品应随身携带或放在酒店的保险箱内,切勿放在房间内、切勿交之他人管理。

7.由于受高原地域限制,西藏的道路崎岖、很艰险。目前所用车辆大部分为进口二手车,基本都没有空调。

8.目前西藏的基础设施正在日益完善中,但较之内地相比还是不太完善,酒店档次及服务与发达地区有差异,住宿在拉萨、日喀则、八一等城市都有2-3星级宾馆多家有藏式、汉式标准房等可满足不同客人的需要。在每年的7-8月份宾馆用房很紧张,原订宾馆有可能更换,西藏大部分宾馆定时供应热水,宾馆房价比内地高很多,一般无空调。在西藏偏僻的地区旅游,只能住沿途的招待所、兵站或自备的帐篷,一般无热水供应、卫浴公用。敬请团友不要以城市人的心态及标准衡量。

9.西藏的纪念品:像各类首饰,挂件,小工艺品等基本上是依个人喜好而定,如牦牛骨手链、项链,绿送是手镯等价格不高,又有西藏特色,用来馈赠亲朋好友就不错。有些也比较有价值如:地毯,挂毯,唐卡,虫草,墨脱的石锅,江孜的手工地毯,拉孜的藏刀,  都值得购买。如果不购物尽量不要和商家讨价还价,以免引起争执,发生纠纷。

10.用餐:可供应藏式、汉式餐和西餐,旅游团队以口味清淡的川菜为主,藏式餐一般会安排一个晚餐的品尝。用餐标准一般为八菜一汤、十人一桌,但在偏僻地区只能吃路餐或自己做饭吃。主食是米饭海拔较高,米饭会有夹生的现象,请大家能够以一种心情去品尝一下当地的口味。

12.导游:西藏有藏族和汉族导游,能用多种语言讲解。藏族导游熟悉藏族历史、礼仪、藏传佛教文化和各景点,但为人朴实、内向,游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主,有收小费的惯例,如果他们主动索要小费,请根据其服务付费或拒绝。

13.藏传佛教:佛教传入中国后分为北传、南传和藏传佛教。藏传佛教又称喇嘛教。在西藏。佛教影响无处不在,久远而深厚。长期政教合一的政治形态,使西藏诸多活动都富有深厚的宗教色彩。最宏伟的建筑一定是寺庙、最珍贵的文物、艺术品一定藏在庙里。藏族同胞一出生就离不开佛教,佛教教议家喻户晓,他们对佛教有着根深蒂固的崇拜,在去拉萨的路上,大昭寺门口依然可见他们虔诚拜的身影。

(1)喇嘛、活佛、达赖喇嘛、班禅喇嘛是对不同级别的佛教界人士的称号。藏传佛教认为达赖是观音菩萨的化身,班禅是无量佛的化身,他们在藏族同胞心中犹如太阳和月亮,受到格外的尊敬。活佛转世制度是以灵魂转世为依据,为解决宗教首领继承问题而产生的宗教制度。注意事项:未经同意,不要进入寺庙;寺庙内一般不准拍照,不能吸烟;不要嬉笑、大声喧哗;庙内东西不要擅自用手触摸,应顺时针方向行进。建议到西藏旅游的客人自备一些零钱献给佛像,最好能向大昭寺释迦牟尼等身像敬献哈达,请团友尊重当地宗教及民俗,不要以城市人的心态及标准衡量。

(2)进藏习俗和禁忌:藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极深,生活中禁忌的内容很多,因此游客进藏千万注意藏民的风俗习惯及禁忌,以免引起不必要的麻烦。A 没有经过被摄者的允许请不要随便拍照;B不要谈论政治、宗教的敏感话题;C禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉;D西藏人最大的禁忌是杀生,尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物;E在西藏要尊重寺庙,尊重喇嘛,到寺庙参观。在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等,未经管理员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子和有色眼镜。F不要随便触摸西藏孩子的头部。

特别提示

进藏前

1.进入高原前,要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期,适当服用红景天,高原安等药品,也可泡服西洋参,以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物,抗菌素和维生素类药物。

2.西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。

3.初到高原由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。。所以要带上防晒霜,润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。

4.在西藏地区只有三大银行:中国银行、中国建设银行、中国农业银行,可使用邮政储蓄卡。

进藏后

5.乘飞机上高原,一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。

6.进藏后要多吃碳水化合物,易消化的食品,多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟,要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。

7.注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。

高原上轻微的高原反应,会不治自愈,不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷,气短呼吸困难等症状,但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。

关于2月1日至4月30日前往西藏旅游提示

2018年西藏自治区推出“冬游西藏共享地球第三极”活动,2月1日-4月30

号西藏所有A级景区门票全免。面临此千载难逄的机会,现前往西藏旅游的人

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若您正好在这期间前往西藏,请注主意以下提示

1布达拉宫、大昭寺等景区可能会出现限量参观或因为人数过多,无法进入参

观(可能会出现凌晨3点或4点开始排队也无法进入)。

目前布达拉言景区开每天开放时间:09:30-14:00

目前大昭寺景区每天开放时间:09:00-1300

2、可能会出现在景区排队时间过长,已无时间进入景区游览

3、可能会出现因为交通阻塞,导致无法前往景区参观。

4、可能会出现进入景区后无足够时间游览

出现以上情况,旅行社不承担任何责任也不承担任何赔偿,景区门票免费,也无

门票可退。因此客人也不能作为投诉理由,敬请谅解

旅游者承诺:本人已认真阅读了上述行程安排,理解并同意遵守本补充协议,本补充协议作为旅游合同的附件,与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致,以本补充协议为准。

旅游者:                                                     旅行社: 

日期:                                                       日期:

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